Tummy time
El tummy time es tiempo de juego boca-abajo. Como nuestros peques deben dormir boca arriba para evitar el riesgo de asfixia es muy importante que cuando jueguen estén boca-abajo.
¿Cuáles son los beneficios?
- Ayuda al control de la cabeza
- Fortalecimiento de la musculatura del tronco, de los brazos y abdominal
- Investigación del entorno, lo que implica el inicio del desarrollo oculomanual
- Ayuda a alcanzar el volteo y el gateo
- Previene deformidades craneales como la plagiocefalia
Se puede realizar desde recién nacido, unos 2-3 minutos, varias veces al día. Conforme nuestro peque crezca y se vaya adaptando a esta posición es necesario ir aumentando el tiempo, a los 3 meses deberían pasar sobre 1 hora al día en el suelo boca-abajo y sobre los 6 meses mínimo 2 horas diarias.
¿Cómo?
- Alfombra con almohadilla
- Juguetes para alcanzar
- Los brazos por delante de los hombros
Trucos
- El peque siempre debe estar tranquilo, podemos probar a diferentes horas del día
- Al principio ponerlo boca-abajo encima de nuestro regazo
- También podemos colocarlo en nuestros brazos, en posición del avión (beneficioso para los cólicos)
- Elevar un poquito el cuerpo con una cuña, para que le resulte más fácil levantarse
- Ponernos delante suyo para que esté más tranquilo al vernos y como estímulo
Espero que os haya resultado útil esta pequeña guía sobre el tummy time, sus beneficios y como ponerlo en práctica. Si tenéis cualquier pregunta no dudéis en contactarme. ¡Muchas gracias!